Quote

YouTube - How to Cook a 2-Hour Turkey by Safeway.com
  

YouTube - 富通保險理財教室
  

 一·曰天伦乐

夫妻互敬互爱，兄弟亲热相好，妯娌和睦相处，儿女孝顺父母，长辈关心晚辈，经常让属于自己的小天地充满温馨。

二曰运动乐

若要健，天天练，运动是健康的源泉；活动好比灵芝草，何必苦把仙方找；年轻跳蹦蹦，到老没病痛；身体锻炼好，八十不服老。

三曰聊天乐

有选择地与人适度聊聊天，是一种积极的休息方式。聊天中，古今中外，天南地北，天下大事，社会趣闻，无所不谈，往往能得到书本上得不到的东西。有了忧愁，与人一谈，一席倾吐，可以减轻痛苦和烦恼，得到心理平衡。

四曰互助乐

鱼靠水生存，人靠人活着，我为人人，人人为我。一人有难大家帮，一家有事百家忙；我帮别人要忘却，别人帮我记心上。

五曰宽容乐

人人有秉性，个个有脾气，为人处事，严于律己，宽以待人，豁达乐观，要学“君子坦荡荡”，莫像“小人长戚戚”，可使心情保持舒畅。

六曰忍让乐

“事不三思，但恐忙中有乱；气能一忍，方可过后无忧。”“君子忍人所不能忍，容人所不能容，处人所不能处。”加强道德修养，学会冷静、理智地处理问题，在一些非原则的是非面前，坚持“忍让哲学”，容人让人。

七曰忘年乐

莫想老，常思少，思想不老化，衣着老来俏。不拘年岁行辈多与青年人交朋友，萌发童心有奇效；人老心不老，黄昏爱恋讲科学，求得“第二青春”之愉悦。

八曰学习乐

知识是社会的宝贵财富，是人们的精神食粮。多看书、常读报既增见识，长才干，又驱寂寞，益身心。

九曰劳动乐

适度的体力劳动，可使五脏功能得到锻炼，减缓衰老。实践证明劳者寿。

十曰知足常乐

名不贪，利不贪，贫也安然，富也安然，无欲无求，宁静致远。自我知足是良药，不是神仙胜似神仙。

 美國科技聖地"矽谷"

 

來到北加州也有一陣子了,我所居住的地方就是世界知名的高科技聖地-矽谷,

住在這塊充滿黃金科技魅力的地方,今天就由我來當地主介紹一下我的管區矽谷的歷史，

 

 

在美國加州舊金山市南端，有一條不足１，５００平方英里的狹長谷地，這就是矽谷的所在地．矽谷的英文是Ｓｉｌｉｃｏｎ　Ｖａｌｌｅｙ，這個詞是１９７１年創造出來的．１９７１年１月１１號，”矽谷”這個詞出現在每週商業報介紹電子新聞的糸列文章中，這個新地名中之所以有一個”矽”字，是由於當地的多數企業都與高純度矽製造的半導體和電腦有關．

 

３０多年來，矽谷地區創造了無數經濟奇蹟和財富神話．在世界上所有獨立的經濟體中，矽谷的產值高居第１１位，惠普．ＩＢＭ．英特爾．蘋果．施樂．雅虎．網景．亞馬遜書店等一大批著名企業都誕生在這裏，矽谷成為衆多科技界．企業界風雲人物的薈萃之地．可以說，矽谷是當今美國乃至全世界信息產業的龍頭．

 

成功四要素

 

無論對於一個國家．一個地區．還是對於個人，矽谷都具有重大的意義．矽谷充滿魅力．激發很多國家和地區掀起興辦”矽谷”的熱潮．面對這種情形，我們不禁好奇的想問：究竟是什麼使矽谷如此盛產新技術和新公司？矽谷是怎麼取得卓著的開拓性成就的？我們從很多不同的角度來剖析矽谷獲得成功的原因，而各種不同的結論往往從不同的角度闡釋了矽谷的成功之路．

 

有專家認為，可以循著一條主線來分析矽谷成功的關鍵因素，這就是：人才體系．刢業文化．風險資本．以及完善的政府服務．法制體系和基礎設施．矽谷的發展，首先是由人來推動的，因此人是首要的因素．然而，只有人才還遠遠不夠，這些人必須具有強烈的創業意識，否則科技成果只能空置在書齋裏．此外，科技人才和管理人才的結合還不足以創造矽谷神話，而一旦風險資本加入進來，就成為矽谷神話的催化劑．最後，完善的政府服務．法制系統和發逹的基礎設施條件，則從軟硬兩方面確保了矽谷的良性循環和順暢發展．

 

很多華裔科技人員和企業家在矽谷工作和創業，為矽谷的發展注入新鮮的活力，己經成為矽谷的一支引入注目的生力軍．根據統計，在北加州從事高層主管或是高科技技術的研發職務中，６人中就有一個是亞洲人耶！真是與有榮焉！！

 

     免疫系统能阻止细菌和病毒进入人体，并帮助病人恢复健康，它与内分泌系统及神经系统密切相关，人们的生活方式和情绪直接影响着免疫功能的发挥。加利福 尼亚 大学医学院的李·伯克博士在“体现”网站上撰文说：“多年的研究表明，只要注意一些简单的生活细节就能活得健康快乐。”以下就是科学提高免疫力的10种方 法：
一、多和朋友在一起
和朋友在一起时，由于感受到友情和社会认同，人的免疫系统会处于良好的状态。为了证明此观点，巴黎身心健康中心的研究人员让参加实验的人与感冒病毒接 触，然后由研究人员跟踪监测他们的社会交往情况。结果发现，和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。同时，拥抱、抚摸等身体接触也能使人体的 免疫细胞更加活跃。
二、听自己喜欢的音乐
听音乐也能激活人体的免疫系统，但必须是听自己真正喜欢的音乐才行。“同一首乐曲，有些人听来是仙乐，对有些人来说可能是噪音。”伯克博士说，“关键 是要选择那些能抚慰自己心灵的音乐。”好的音乐和美食、性爱一样，都能刺激大脑感觉愉悦的部分，从而提高免疫力。
三、减少噪音
噪音不仅伤害人们的听力，还会造成肌肉紧张、心跳加速、血管收缩和消化系统的不适———这和受到惊吓或感到压力时身体的反应是一样的。人如果长期处于 噪音之中会导致血压、胆固醇水平和免疫功能的不良变化。美国康奈尔大学研究发现，在嘈杂环境下工作的女性比在安静的办公室里上班的女性释放出更多的肾上腺 素，更容易患心脏病。而汽车笛声、狗吠等让人感觉到无法控制的声响对人体的危害更大。因此，人们应该努力控制周围环境的声音，哪怕是戴上耳机，或者请餐馆 的老板、健身房经理把音响的音量调低。
四、保持积极的心态
免疫系统会受到思想和感觉的暗示，所以，我们应该保持积极向上的心态。美国梅友诊所的研究人员发现，年轻时乐观的人比悲观的人多活12年。最近匹兹堡 大学医学中心的心理学家安娜L.马斯兰德在研究中也发现，消极、情绪低落、容易感觉到压力的人对肝炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人弱得多。
五、饮食合理
任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病。当人感觉到饥饿时，身体会分泌肾上腺素；如果体重每周减轻850g以上，抵御疾病和外来病毒的T细 胞就会受到抑制。对此，专家建议，在搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和开水。而号称能提高免疫 力的保健品作用并不明显。
六、放声大笑
生气和悲伤会损害健康，欢笑则起相反作用，开怀大笑可以使免疫细胞变得更加活跃。为了证实这一说法，伯克给学生放了一段滑稽录像，并测量他们免疫系统 的反应。结果发现，哪怕只是听到一个幽默笑话也会使免疫力提高。此外，欢笑还能促进循环和消化，降低血压，并缓解肌肉紧张。
七、多用脑
积极的思维活动可以提高免疫力。加利福尼亚大学的神经学家玛丽安·戴尔蒙德在研究中发现，玩桥牌可以刺激免疫细胞的活动。她的研究首次揭示了大脑负责 计划、记忆、判断、抽象思维的部分和免疫系统之间存在密切联系。戴尔蒙德说：“任何思维活动，只要运用到大脑的智力功能，对免疫力就会有好处。”
八、多活动
有规律、长期的适度锻炼能够增强身体的抵抗力。伯克说：“体育锻炼不仅有益于心血管，对改善情绪、减轻压力也很有好处。”然而，活动强度要适当，如果感觉到吃力，超出了平常的承受能力，就要及时调整。
九、学会放松
压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素，这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢。这就很好地解释了为什么当人们处于压力状态下，如面临期末考试、情感出现 危机时特别容易感冒。此外，压力造成的焦虑感也会降低人体抵抗力。经常练习一些放松的技巧，如有氧运动、全身肌肉渐次放松等，可以抑制压力荷尔蒙的释放， 增强免疫功能。
十、把灯关掉
在黑暗中人体才会产生抵御疾病褪黑激素。睡眠不足或晚上长时间处于灯光下，都会减少褪黑激素的释放量，同时使雌激素的分泌增加，这样就很容易患乳腺 癌。近来好几项研究都表明，值夜班的女性患乳腺癌的比例高达60%，喜欢把卧室灯调得很亮的女性患乳腺癌比例更高。盲人妇女患乳腺癌的比例则比正常人低 20%—50%。即使是像床头闹钟和小夜灯这样微弱的光源也会抑制褪黑激素的释放。因此，睡觉时卧室越暗越好。

 
BLOG: http://www.mrleochen.com/article.asp?id=560
RSS: http://feed.mrleochen.com

 转：通吃天下文献数据库的密码 （授人以鱼不如授人以渔）

  新世界最具影響力的100個品牌

1 Coca-Cola可口可乐它在今年完成了一次全球包装更新，其中在中国更是24年来首次改用新的中文版标示，显示其对全球未来最大饮料市场的适应。在众多对手的围攻下，它保持着“永远的”创造力。在《商业周刊》“2003年全球1000家最有价值品牌”的评选活动中，它以704.5亿美元的品牌价值再次名列榜首。有调查称，全世界的人都可以一眼就认出可口可乐的标签。

2 McDonald麦当劳　　 当公车站灯箱广告神秘“I‘m lovint”封条打开后，麦当劳一夜之间在全球实现了从儿童乐园到年轻时尚基地的大蜕变。而这句话也成为了新一代的全球快餐语言。在日本东京麦当劳还推出过新型营业模式“麦当劳正餐”（McDonald Dining），升价还可以升身价？秘密在于创意

3 Nokia诺基亚　　表面上看，这个最大手机制造商推出的每款新机几乎都是上一款模子的翻版，但这并不代表诺基亚保守，事实上它一直在“科技以人为本”地引领着手机的主流方向。它开发的视频游戏手机N-Gages。在今年已经卖出40万部。如今，它又引领了WCKMA标准的3G阵营，向高通CKMA2000标准的阵营发起冲击。胜负难卜。这个芬兰巨子看起来成竹在胸

4 Pepsi百事可乐　　它不断推出流行明星（有些假如你不了解最近的流行动态的话，甚至会发现你叫不出名字）来印上它蓝色的罐身，这几乎可以冠名为“青春经济”。百事一直坚信的“NEXT”, 正好与这个世界一种永远存在的心理相合，正是如此，所以有人也坚信，它有一天终会赶上可口可乐，至少在创造力上.

5 Apple苹果　　成功地在免费的音乐文件交换软件和收费的音乐订购服务之间架起一座桥梁的iTunes音乐店刚刚获选为《时代》2003年度最酷发明。苹果这年比以往都要丰富；世界最先进的图形操作系统Panther,40G超大容量的iPod播放器，史上最强大处理能力的G5。革自己命，或许这就是Apple的不同“凡”想

6 SONY索尼　　对索尼来说，2003年并不是个好年份。净利润比去年下降了25个百分点。同时 又裁掉了13%的员工，总数2万人。但“最强消费娱乐品牌”依然是索尼的目标。对娱乐市场的争夺分秒不懈。PS2可能在年底前就能在中国正式发售，这将是索尼的强心针。而索尼唱片和BMG唱片合并，SONY BMG由此成为了全球第二大唱片公司

7 Microsoft微软　　自1975年建立至今，微软公司一直是技术变革的领导者，全球软件业的领先者。在降低技术成本创新方面，以及在支持行业和社区发展方面起着全球领导作用。

8 IBM 　　IBM 始终以超前的技术，出色的管理和独树一帜的产品领导着信息产业的发展，保证了世界范围内几乎所有行业用户对信息处理的全方位需求。1914年创立于美国，是世界上最大的信息工业跨国公司。

9 Benz奔驰 　　创立于1926年,世界十大汽车公司之一，德国按销售额为第一大汽车公司。奔驰汽车公司除以高质量、高性能豪华汽车闻名外，它也是世界上最著名的大客车和重型载重汽车的生产厂家。

10 BMW宝马 　　全世界最成功和效益最好的汽车及摩托车生产商。2002年，公司成功销售了超过100万部BMW和MINI品牌的汽车，销售纪录首次突破一百万辆；在摩托车业务上，销量超过9.2万辆，再创销售新高。在全球，BMW集团的员工总数超过10万人。

11 Adidas阿迪达斯　　在幕后参与操纵了今年夏天最热门的足球转会，使那位万人迷的小贝加盟那支世界最富贵族气质的球队，并且使他穿上了与习人乔丹一样的23号，其目的直指竞争对手NIKE。在运动之外，经典非常的“三道杠”在年间成为最"original"的时尚元素。

12 Nike 耐克　　一直专注于高科技技术在运动产品中的应用，在本不擅长的足球领域一路猛进，在电子产品及青年街头文化心理诉求方面有着近乎天生的触觉，尽管飞人乔丹已经离去，耐克这一年仍然出色地呈现了其一贯的创造精神，如影随形

13 KFC肯德基　　肯德基是世界最大的炸鸡快餐连锁企业，在世界各地拥有超过11，000多家的餐厅。餐厅遍及80多个国家，从中国的长城，直至巴黎繁华的闹市区、风景如画的索非亚市中心以及阳光明媚的波多黎各，都可见到以肯德基为标志的快餐厅。世界上每天有 1000多万顾客在各个肯德基餐厅品尝着由山德士上校近半世纪前开创的肯德基原味鸡。

14 TOYOTA丰田　　以“通过汽车，创造富裕社会”为基本指导方针，TOYOTA在全世界致力于为第一辆国产车时的信念。TOYOTA始终坚持全球统一品质标准，在性能和价格两方面，生产富有竞争力的汽车。 成为日本乃至世界领先的汽车制造商之一。

15 Intel英特尔　　全球最大的半导体芯片制造商，成立于1968年。开始设计和制造复杂的半导体芯片，具有30多年产品创新和市场领导的历史。1971年，英特尔推出了全球第一个微处理器。这一举措不仅改变了公司的未来，而且对整个工业产生了深远的影响。微处理器所带来的计算机和互联网革命，改变了这个世界。

16 Disney 迪斯尼　　一切都开始于一只老鼠”的它是娱乐经济的佼佼者，它一直疯狂地赚着全世界男女老幼的钱，东京的主题乐园持续地火爆。位于香港，背靠中国市场的新乐园已经正式动工，展示了其远见。年度作品《海底总动员》展现的新领域新思维显示出它仍然是动画片的领袖。

17 Morganstanley摩根斯坦利　　摩根斯坦利在全球金融界享有盛誉。它提供金融及市场执行方面的专业优质服务。摩根在全球28个国家拥有58000个员工，构建起一个高效的金融网络，并凭借摩根的理念和雄厚资金为实现客户的金融目标而努力奋斗

18 VW大众汽车　　“大众”成立于1937年9月16日，同年9月改为大众汽车股份有限公司。1939年8月15日生产出第一批“甲壳虫”牌汽车。大众汽车公司是德国国内最大、也是最年轻的汽车制造厂。

19 Ford福特　　世界最大的汽车企业之一，创立于1903年。福特汽车公司致力于成为全球领先的以消费者为导向的公司。 福特汽车公司旗下拥有的汽车品牌有福特(Ford)、林肯(Lincoln)、水星(Mercury)、阿斯顿?马丁(AstonMartin)、美洲豹(Jaguar)、马自达(Mazda)、沃尔沃(Volvo)和陆虎(LandRover)。这些品牌具有着巨大的价值。

20 Honda本田　　　　1946年创立，是世界上最大的摩托车生产厂家，汽车产量和规模名列世界十大汽车厂家之列。公司总部在东京，雇员总数3万人左右。现在，本田公司已是一个跨国汽车、摩托车生产销售集团。它的产品除汽车摩托车外，还有发电机、农机等。
21 GE通用电气　　通用电气公司(GE)是世界上最大的多元化服务性公司，提供世界一流产品，同时是高科技工业和消费产品的提供者。从飞机发动机、发电设备到金融服务，从医疗造影、电视节目到塑料，GE公司致力于通过多项技术和服务创造更美好的生活。

22 Marlboro万宝路　　　　慧眼识金是万宝路的成功的秘决。菲利浦 莫里斯公司生产的万宝路香烟已连续14年成为全美香烟销售冠军。万宝路香烟的商标已成为最昂贵的品牌。成为美国第一香烟公司，在美国它占领着约一半的烟草市场。

23 Harvard哈佛大学　　哈佛大学成立于1636年，其文理研究生院于1872年组建，是全美最古老的大学之一，迄今己培育出6位美国总统、29位诺贝尔奖得主和27名普利策奖得主。不论从学校的名气、设备、教授阵容、还是学生素质方面，哈佛大学都堪称世界一流。具体来讲，它有近15亿美元的资产、获得最多的赞助、拥有全世界规模最大的图书馆、第一流学者和教授。哈佛大学首推为美国最好的大学，赢来了举世公认的学术口碑和崇高的国际声誉。

24 Samsung 三星电子　　作为奥运TOP赞助商，三星一直保持国际领先的数码产品工业设计，想念是其继续稳居国际品牌前列的重要手段。它在2002年度美国工作设计奖中连夺5项大奖，成为大赢家。年间，它继续张扬；基于低功耗Centrino平台，采用超薄DVD读写光驱的商务笔记本X10；3G网络视频手机。

25 IKEA宜家　　作为国际连锁家居巨鳄的宜家对创意生活空间的控制力正在越见深远。远东上海开出了亚洲最大的旗舰店。它正力图使大多数人站在一起，不追求高质量，高品质，而是追求使北欧式简洁设计的家居用品能为大多数人享用。

26 Dream Works梦工厂　　由斯皮尔博格领衔的好莱坞三巨头创建未足十年的这家创新型电影公司，凭借其创造性和技术前沿的领先地位，已被视为好莱坞七大厂之外的“21世纪的数码制造厂”。年间与高科技公司惠普的合作展示了他们对创新技术资源的把握能力

27 Avon雅芳　　始终引领世界最新潮流的国际美容巨子，全美500家最有实力的企业之一，一家属于女性的公司。雅芳深信，女性的进步和成功，就是雅芳的进步和成功。雅芳已发展成为世界上最大的美容化妆品公司之一，在53个国家和地区进行直接投资，拥有43000名员工，通过350余万名营业代表向143个国家和地区的女性提供两万多种产品。 雅芳凭有着雄厚的实力和优秀的品牌形象，成为入世界瞩目的美容化妆品品牌。

28 Yahoo雅虎　　　　雅虎公司是一家全球性的互联网通讯、商贸及媒体公司。其网络每月为全球超过一亿八千万用户提供多元化的网上服务。雅虎是全球第一家提供互联网导航服务的网站，不论在浏览量、网上广告、家庭或商业用户接触面上，yahoo都居于领导地位，也是最为人熟悉及最有价值的互联网品牌之一。

29 MIT麻省理工学院　　（简称MIT）创建于1861年，坐落在麻萨诸塞州的剑桥镇，与鼎鼎大名的哈佛大学相距不远，也同样出类拔萃。它是世界最好的理工类大学，这一点几乎是人所共知的。麻省理工毫不讳言地称自己是一所“科技学校”。这里所有的科学专业都十分出色，稳稳地走在世界大学科技的前端。电子工程和计算机科学是世界公认的第一

30 Philips飞利浦　　皇家飞利浦电子是世界上最大的电子公司之一，在欧洲名列榜首。在彩色电视、照明、电动剃须刀、医疗诊断影像和病人监护仪、以及单芯片电视产品领域世界领先。飞利浦拥有166,500名员工，在60多个国家里活跃在照明、消费电子、家用电器、半导体和医疗系统等领域。飞利浦在纽约证券交易所(代号为PHG)、伦敦、法兰克福、阿姆斯特丹和其它股票交易所中上市。

31 Carlsberg 嘉士伯　　在2003年的时候，“可能是世界上最好的啤酒”的嘉士伯有重大变阵，安海斯家族及布希家族的成员结束了对公司每天的监控和管理，改由外人来管理公司。不变的是，它继续在足球、音乐领域的赞助活动，在激动人心的英超赛事中，嘉士伯总是恰到时机地出现在片头或者中声休息时。

32 Shell壳牌　　荷兰皇家壳牌集团（简称“壳牌”）是由荷兰皇家石油公司和英国运输贸易有限公司与1907年合并而成。以众多标准衡量壳牌均堪称全球领先的国际油气集团。壳牌公司的业务遍及全世界130多个国家，雇员人数约10万人，是世界上最大的能源企业之一。壳牌集团是世界上最大的跨国投资商，其品牌是世界上最著名的品牌之一。

33 Boeing波音　　波音是世界最大的航空航天公司，其历史映射出一部世界航空航天发展史。波音不仅是全球最大的卫星和民用飞机制造商，同时也是国防、人类太空飞行和运载火箭发射领域的全球市场领导者。

34 Rolex劳力士　　"劳力士"前身是"W&D"公司。由德国人汗斯·怀斯道夫与英国人戴维斯于1905年在伦顿合伙经营。1908年，怀斯道夫在瑞士的拉夏德芬注册了"劳力士"商标，"W&D"由此改为"劳力士"。经过近一个世纪的努力，总部在日内瓦的劳力士公司已具有属下19个分公司，在世界主要的大都市有24个规模颇大的服务中心。年产手表45万只左右。成为市场占有量甚大的名牌手表之一。

35 Nescafe雀巢咖啡　　成立于 1867 年，总部设立于瑞士 Vevey 。 不论在销售及知名度上，都是排名全球第一大食品公司。雀巢共有分布全球超过80国200 多家子公司及近468 座的工厂，并有约23万名员工，年营业超过504亿美元。雀巢产品在国际上一向是领导品牌，从耳熟能详的雀巢婴幼儿营养品、雀巢咖啡、柠檬茶、到矿泉水系列及宠物食品，都在全球销售上独占鳌头。

36 Oxford牛津大学　　英语国家中最古老的大学。牛津共有35个学院，6个准学院。牛津的研究力量雄厚，在其教师队伍中，就有83位皇家学会会员，125位英国科学院院士。在数学、计算机科学、物理、生物学、医学等领域，它都名列英国乃至世界前茅。牛津大学在英国高等教育和社会发展史上具有极其重要的地位。

37 Panasonic松下电器　　松下电器的使命，就是通过生产和销售活动，谋求社会生活的改善和提高，为世界文化的发展作出贡献。松下电器以其卓越的产品品质和管理，成为世界一流的家用电器制造商

38 Google 古哥　　有时候，窥见他们的创造力可以简单地显示在他们对自己品牌LOGO进行的妙趣横生地涂鸦。作为全球网络搜索的头号引擎，“古哥”已被视为网络新文化符号。他们更一直致力于经营搜索服务的创造性与直接有效的协助服务，比如推出新软件，让用户无需游览器也能搜索

39 L‘oreal欧莱雅　　《财富》世界500强之一，创立于1907年。历经近一个世纪的努力，欧莱雅已从一个小型家庭企业跃居世界化妆品行业的领头羊。欧莱雅集团的事业遍及150多个国家和地区，在全球拥有283家分公司及100多个代理商，欧莱雅集团在全球还拥有50,491名员工、42家工厂和500多个优质品牌

40 Starbucks星巴克　　星巴克的确是市场经济的宠儿之一。公司在在世界28个国家共建有5689家连锁店。自从10年前挂牌上市之后，销售额以每年平均20%的速度递增，利润额每年的平均增长幅度为30%，去年达到1.812亿美元。而且，其增长的趋势还在继续。

41 Ebay　　一种“ebay”生活与文化“在年间蓬勃发展，无数ebayer聚于这个巨大的虚拟跳蚤市场中搜刮珍宝。将拍卖转化为虚拟世界中如今最热门的电子商务方式，公司总收入及利润率急速膨胀的ebay,其成功于一个伟大创想。难怪它会打出“我们要做当代最大的公司之一”的口号。

42 Wrigley箭牌　　美国箭牌糖类有限公司（Wm. Wrigley Jr. Company）是国际糖果业和全球最大的口香糖生产商，是具有112年历史的世界口香糖王国。箭牌公司在全世界拥有15家工厂，生产包括绿箭、黄箭、白箭)、益达等知名品牌产品。箭牌产品行销世界上超过150个国家。其中旗下的“黄箭”和“白箭”品牌已有110多年的历史。箭牌公司长期致力于让“箭牌融入生活每一天”，其产品具有相当高的产品知名度和品牌美誉度。

43 Oracle甲骨文　　甲骨文一直致力于帮助客户管理重要信息。目标是确保客户在系统上花费更少的资金，同时从系统获得最新和最准确的信息。甲骨文的理念：简单化：借助Oracle集成商务系统，花费更少，做得更多；全球化：在全世界拓展你的企业；自动化：自动化以减少复杂性和错误；标准化：采用开放式标准为未来做好准备。

44 Cambridge剑桥大学　　成立于1209年。剑桥大学总共产生了七十八位诺贝尔奖得主。剑桥有31个学院，由三个女子学院，两个专门的研究生院，各学院历史背景不同，内部录取步骤各异，每个学院在某种程度上就像一个微型大学。剑桥大学历史悠久，以科学方面的卓越研究闻名全世界。

45 CitiBank花旗　　自从花旗集团1998年成立以来，其年平均回报率一直保持在26%相对于同业，它在股市一直独领风骚，这与宣布即将在2003年后离任的CEO威尔的魅力有关，以至于在投资界中有“威尔基本面”之说。花旗在今年的收益丰厚，增长在10%以上。难怪会成为商业周刊1000强公司排行榜中盈利最大的公司第一位。

46 Gillette吉列　　　　在100多年的创建历史里，吉列运用长远的、着眼全球的战略思想管理经营业务，赢得并巩固了它的领袖地位。吉列和吉列公司已经成为享誉全球的知名品牌。吉列的成功源于它的不断创新，正是这种创新保证了公司的持久竞争力，使其成为消费品市场的领头羊。

47 Budweiser百威　　这个全球最大的啤酒生产商在今年推出了一个非常有创意的电视广告。一群蚂蚁为了抢夺屋主的百威啤酒，竟然通过掐断电视电线，诱使主人出屋检查，然后合力把门关上，在屋中尽情享用啤酒。在很多时候，百威已经成了最主流选择的啤酒。它富于美国化的标签随着美国式的观念传遍地球。

48 NINTENDO 任天堂　　它的红白机曾经是一个创意经济的神话。作为世界著名的游戏内容及设备制造商，任天堂一直有自己的一套战略。他们已经将家用游戏机“GAMECUBE”全套生产在中国完成，目的是通过大幅度生产转移，削减成本。创造力上却仍然未见削减，在游戏软件开发上，一直在美国市场上领先。

49 Louis Vuitton路易威登　　创作总监Marc Jacobs2003年的表现足让这个即将150年的老品牌满意非常。与村上隆的合作既卡哇依又顺应拉近东方庞大消费群的距离；作为“成就、具有影响力并且性感的女人”的珍妮佛.洛佩兹现身说法明确道出了LV皮具已不只停留在旅行层面，而是直接纳入主流时尚产品行列。

50 Pizzahut必胜客　　以"红屋顶"作为餐厅外观显著标志的必胜客，如今已是全球最大的比萨专卖连锁企业。在遍布世界各地九十多个国家和地区, 必胜客拥有12,300多间分店, 员工近25万名, 每天接待超过4,00万位顾客, 烤制1,70多万个比萨饼。必胜客已经在营业额和餐厅数量方面，迅速成为全球第一的比萨连锁餐厅企业。必胜客公司属于世界上最大的餐饮集团-百胜全球餐饮集团，目前百胜餐饮集团在全球100多个国家拥有超过 32,500 家的连锁餐厅，是全球餐饮业多品牌集合的领导者。

51 HP惠普　　倾注创纪录的4亿美金全球品牌形象广告“一切皆有可能”令合并了康柏之后的惠普魅力在IT制造界神采飞扬。女CEO卡莉力图于在“惠普之道”前添加“创新”精神，因为它要在数字产品领域与一直保持创新思维和有着科学家气质的索尼作战。

52 MTV　　在成功将自己打造为世界最有名的音乐传播商之后，MTV在今年继续它的颁奖盛事。它请来了贝克汉姆和辣妹，MTV已经不愁没有明星来为它推广品牌，制造声势。今年，它正式在中国广东下地，可以预见，这是其“MTV一代”空前增加的第一步

53 Beck‘s 贝克　　贝克啤酒继续在欧洲酒吧里扮演它的主流角色，尽管它的老板换成了比利时人。贝克啤酒进入美国市场时的施行用语经常被引用到教科书里当作广告创意的经典案例：你已经了美国人最喜欢的德国啤酒，现在，请你品尝德国人最喜欢的德国啤酒。它的设计包装依旧沉着而流畅，显示出一股绿色清爽。17亿马克的年收入，依旧可以使它看起来富有竞争力。

54 MUJI 无印良品　　位于原宿的无印良品，其店名无印，其更衣室也是“无印”，因为你会发现；无印之一是“土足禁止”，赤脚勿入；无印之二是试衣的时候可先把店家提供的白套子套在头上再试衣服，以免留一颜色和痕迹。注重细节和注重生活品位，让“精神重于一切”，低调和无印无痕地在你心中贩卖一种生活概念和生活方式，这些才是无印良品最重要的产品。

55 The Sun 太阳报　　它可能是世界上最会吸引眼球的报纸。除了被各地传媒广泛借鉴的保留节目——足球宝贝，它就是这样一个永远以性意味去解读一切的异类报纸。

56 Polaroid 宝丽莱　　在这个数码时代，它犯愁了吗？两年前的破产危机已经安然度过后，它标榜一种不一样的时尚风格。除了传统机型，它还有：移植大头贴精神的“I-ZONE口袋相机”；适合年轻一族的MP3——Pocket Jam;与日本NHJ合作研制的小型数码相机Miss，依然发扬着“即影即有”，“方便携带”的优良传统。

57 Kodak柯达　　创于1880年，总部位于美国纽约州罗切斯特市。全球营业额达128亿美元，其中一半以上来自美国以外的市场。伊士曼柯达公司在影像拍摄、分享、输出和显示领域一直处于世界领先地位，一百多年来帮助无数的人们留住美好回忆、交流重要信息以及享受娱乐时光。

58 Dell戴尔　　1984年由迈克尔?戴尔创立，他是目前计算机业内任期最长的首席执行官。戴尔公司通过首创的革命性"直线订购模式"，与大型跨国企业、说什么部门、教育机构、中小型企业以及个人消费者建立直接联系。戴尔公司是首个向客户提供免费直拨电话技术支持，以及第二个工作日到场服务的计算机供应商。这些服务形式现在已成为全行业的标准。

59 AT&T美国电话电报　　拥有125年多的AT&T 历史悠久，以优良品质和可靠的通信技术闻名于世。凭借其实力雄厚的AT&T实验室的不断研究开发，其在电话业务、Internet业务以及声讯和数据业务等方面在世界独占鳌头。

60 Canon佳能　　佳能是全球领先的生产影像与信息产品的综合集团。自1937年成立以来，经过多年不懈的努力，佳能已将自己的业务全球化并扩展到各个领域。佳能总部位于日本东京，并在美洲、欧洲、亚洲及日本设有4大区域性销售总部，在世界各地拥有子公司203家，雇员约93,000人。2002年，佳能公司实现净销售额245.01亿美元及净收入15.89亿美元，双双刷新其历史新高。

61 Fedex联邦快递　　联邦快递公司的服务范围涵盖占全球国民生产总值百分之九十的区域，能在24到48个小时之内，提供门到门、代为清关的国际快递服务。公司无与伦比的航线权及基础设施使其成为全球最大的快递公司，向214个国家及地区提供快速、可靠、及时的快递运输服务。联邦快递每个工作日运送的包裹超过310万个，其在全球拥有超过138,000名员工、42,969个投递点、643架飞机和43,000辆车辆。

62 Merrill Lynch美林证券　　美林证券是世界领先的金融管理与咨询公司之一，在36个国家建立了分支机构，管理的资产达1.1万亿美元。作为投资银行，它是全球领先的债务和股权证券保险商，并为世界范围内的企业、说什么、公共机构以及个人提供战略咨询服务。美林的投资经理人带领公司成为世界最大的金融资产管理人之一。　　

63 Motorola摩托罗拉　　成立于1928年。摩托罗拉提供的集成通信和嵌入式电子解决方案在全球居于领先地位。是一家具有高度原则性和道德标准的国际化公司。 是全球第一的嵌入处理器生产商，这使摩托罗拉成为行业的技术领先者。

64 Colgate高露洁　　成立于1806年，以生产牙膏开始事业。1890年，高露洁走出美国本土拓展全球业务。1953年，在与棕榄公司合并后，正式使用高露洁棕榄(Colgate-Palmolive)公司名称。如今，经过近200年的风雨历程，它生产的个人护理用品已经销售到世界200多个国家和地区，成为销售额达94亿美元的全球消费品公司。

65 Jpmorgan摩根大通　　摩根大通有着辉煌的历史，它是美国现代金融业“教父”，一度充当过美国中央银行的角色。１８７０年，ＪＰ摩根向法国说什么大胆提供了１０００万英镑的贷款，建立了为各国说什么担任融资顾问的地位。

66 Cisco思科　　思科系统公司是全球领先的互联网设备供应商。它的网络设备和应用方案将世界各地的人、计算设备以及网络联结起来，使人们能够随时随地利用各种设备传送信息。思科公司向客户提供端到端的网络方案，使客户能够建立起其自己的统一信息基础设施或者与其他网络相连。

67 SAP全球　　总部位于德国沃尔多夫市SAP公司，是全球最大的企业管理软件及协同商务解决方案供应商、全球第三大独立软件供应商。目前，全球有120多个国家的超过19,300家用户正在运行着60,100多套SAP软件。财富 500强80%以上的企业都正在从SAP的管理方案中获益。SAP在全球50多个国家拥有分支机构，并在多家证券交易所上市，包括法兰克福和纽约证交所。

68 Chanel夏奈尔　　1913年在法国巴黎创立夏奈尔，是一个有80多年经历的著名品牌，夏奈尔时装永远有着高雅、简洁、精美的风格，善于突破传统。每个女人在夏奈尔的世界里总能找到合适自己的东西

69 BP　　三大石油商中最强调绿色环保的bp,其清新可人的VI系统几乎让人难以联系到他们原是生产销售燃料的企业。技术创新、人本主义以及对环保问题保持难得的关注，令bp面貌与别不同，这一眯单单看其出版特《Frontiers》便可见一斑。　　

70 Icrc国际红十字　　红十字标志是全世界通行的一种特殊标志，是被世界各国说什么承认的国际人道主义保护标志。它是为战时医疗与救助活动人员的设施而确定的保护性标志，标志的使用长期被国际承认并具有法律效力。

71 Merck默克　　默克公司一家国际上居于领先地位的药品研制与营销的跨国集团公司，15年里连续，默克公司被《财富》杂志评为全美十大最受推崇的公司之一。

72 Sun　　自 Sun Microsystems, Inc. (Nasdaq: SUNW) 在 1982 成立之初起，Sun 所持的一个观点 - 网络就是计算机[tm] - 已促使 Sun 成为启用网络的工业用硬件、软件和服务的领先供应商。在 170 多个国家和万维网上均可以找到 Sun 的身影。

73 Swatch 斯沃琪　　创意是斯沃琪的最大本钱，它永不停止对创意的追求，在小小的手表上，它重新探索并创造了人们对时间的感受。但过于变化多端的斯沃琪却开始感受到了一种困惑，似乎是足足二十年的万变已让消费者麻木，今年上半年业绩下滑应该是一个信号。

74 Pfizer辉瑞　　辉瑞公司为人类及动物的健康发现、开发、生产和推广各种领先的处方药以及许多世界最驰名的消费产品。辉瑞创新的、具有高附加值的产品不但改善了世界各地患者的生活质量，而且使他们生活得更长寿、更健康和更有活力。新辉瑞公司包括三个业务领域：医药保健、动物保健、以及消费者保健品。公司的创新产品行销全球150多个国家和地区。

75 Gucci古奇　　1923年诞生于艺术之都意大利佛罗伦萨。风靡全球的著名品牌古奇（Gucci）以崇尚奢华的高消费阶层为目标消费群。今天，古奇（Gucci）品牌出类拔萃、细致高雅，是上流社会人士的身份与财富的象征。

76 7-Eleven 7-11　　源自美国，更在日本便利文化的熏陶下，这家全球最大的便利店正成为速食时代及25点自由夜生活年代的城市生活地标。作为零售商品的终端，7-11与商家们不断磨合出让年轻人备感兴奋的产品；而作为城市生活的集纳中心，7-11更像一个创新形态的驿站。

77 VOGUE ITALIA 时尚（意大利）　　唯一入选的杂志媒体，全因其在时装影像上经营的成就足以支撑起时装工业传播之一隅，同时，每期杂志上刊载的多个主题，都可以作为创意原动力之一种为全球创作人提供智力资源，便对时尚杂志工业有着自己重要的影响力。

78 AmExpress美国运通　　从一家从事快递服务的小公司，逐渐发展成一家在全球范围内开发并销售金融产品的公司。如今，美国运通已成为全球旅游服务、财务及网络服务供应商，是全球知名度最高的品牌之一。

79 ABSOLUT VODKA绝对伏特加　　他们一而贯之，高雅而又幽默的广告策略绝对是20世纪的典范，ABSOLUT酒瓶外观亦绝对是世界上演绎得最有创造性的外形。由于其市场营销效率与媒体暴光率的超然，年间更被《福布斯》选为美国奢侈品牌排行榜第一位。

80 DIESEL　　还不认识它？它是这个时代的Levi‘s与寻常简单贩卖“型”的时装品牌不同的是，Diesel的广告不仅倡导一种先进另类的生活观念，更鼓励全球的年轻人一起“ACTION！”起来。新季标语"Today we work hard"为什么？革新生活！

81 Smart　　当SMART面世时，曾经没有人能够把这辆古怪的概念车和古典的“奔驰”品牌联系起来。如今由于其尺寸，在欧洲各古老城市的狭窄街道和日见严惩的城市塞车问题下正见其效，灵动的Smart显示了其适应性，连挑剔的法国人都已经将它比做城市中的法拉利。

82 Benetton 贝纳通　　他们的传播与发展中心Fabrica实在太有名，几乎让人忘记了贝纳通卖的是服装，而是在做着拯救人类呼唤“色彩联合大同世界”的圣人工作。今年大家都能看到他们连同联合国粮食机构针对世界上的饥民开展救助行动，但这让人忽视了他们在经营Megastore中的独创商业模式。

83 FTV时装电视台　　正在成长中的时尚传播机构，在模特工业和时装工业都自己独创的商业模式，年间主办的“2003模特大奖赛”、FTV俱乐部（电视及网络）和“Shoot Me!”模特生活展现节目可以预见其成长空间。FTV的延伸产品已经遍及女装男装、牛仔服装和化妆品等领域。

84 Levi‘s　　尽管在美国市场有点老态，但恰好有150年的大日子推动这个牛仔宗师品牌，其501系列更是其中的经典元素，同时亦是Levi‘s与明星时尚界、艺术界作Crossover的创造原动力。他们在经营自身的“名人名裤收集库”中创造的魅力传奇已经是服装工业的重要宝库。

85 BANG & OLUFSEN　　它的音响可以像纸一样薄，或柱或圆的音箱形状皆像天外来物；它的电视可以直接用作未来智能住宅的视像系统；它的首款MP3机Beosound开创了全金属飞碟型外壳的潮流，价格全球最贵，但在日本可以卖到断市；它的A8耳塞式耳机也被称为耳塞职的劳斯莱斯。永远超前的创意和永远天价的高贵血统，B&G象征着一种创造力的品位。

86 DHL敦豪　　应对发送国际快递的客户，DHL增设了更为方便的手机短信服务，在原有互联网查询的基础上，进一步方便其客户随时确定货物的传递状态。DHL正在实施的创想在于：让跨国越洋的贷物运输成为网络或者手机上一组数字，实现最快的地理转移。

87 BEAMS　　唯有日本人才懂得生活百货与服装销售进行如此整体的经营，BEAMS是其中的佼佼者。一方面在服装挑选上延续挖掘欧美青年设计师能量的“卖手”销售方式，一方面在销售终端实现针对顾客的多元化模式，BEAMS在日本的潮流方面甚至远及港台。

88 Heineken 喜力　　喜力啤酒在世界相对更多的传播是通过网球大赛以及音乐节。喜力是生动而带有韵律节拍的，这是浪漫的荷兰人带来的一种气质。喜力啤酒在荷兰占有了50%发上的市场份额。而在世界，它更像啤酒业一个充满青春的新生力量，往往出现在年青人扎堆的聚会狂欢的地方。

89 Guggenheim 古根汉姆基金会　　毕尔巴鄂的古根汉姆博物馆让他们在现代主义者和时尚人士中都延续了他们的创造性，致力于现代艺术推动，并在此中获取商业利润的古根汉姆，年间宣布的巴西里约热内卢分馆建造计划和未经证实的台湾台中市分馆计划透露出这个艺术展览商业机构的野心。

90 LOMO 乐摸　　这个公司不是大企业，它只制造了一种纪录方式和在网络中营造了一个基地。事实上，用LOMO相机拍摄根本不用考虑任何技巧；事实上，LOMO本身的行为是偶然的，LOMO的作品是一帧帧童心与不确定性的创造物；事实上，LOMO是一件朴素且极端个人主义的玩具；事实上，LOMO代表了一种最原始的存在方式——记录。

91 Virgin　　在纽约时代 维珍广场大跳“脱衣舞”为其与美国MTV的合资企业VirginMobileUSA造势，以CD随身听充当内衣，与一名模特为其新成立的公司Virgin Pulse 做宣传。就Virgin而言，恐怕没有谁能说出它到底是什么，是唱片？是还是航空、音乐？总之蕴含其中的便是：创新、价值、自由和反传统的品牌个性。

92 The Matrix 黑客帝国　　《黑客帝国》成为一个嫁接其他商标的“超级企业”，其颠覆性的构思与富有创新精神的特技功不可没。终结篇在全球零时差同步上映，又是这部影片的另一大创举。充满功夫技巧场面的瓦氏兄弟吸收了东方电影精粹后的视觉创意。电脑模拟现实技术的绿色数码瀑布则是暗合了赞助商喜力的感官体验。

93 LEGO乐高　　作为“童话王国”在现代商业世界的童话延续，他们致力于全球孩子玩具一体化，更以“培养创造力和动手能力之最佳玩具”自居。他们不仅是嵌入积木玩具，高科技、电脑程式写入机器人以及同英特尔合作的虚拟游戏正在延伸着他们的领域。

94 Foster 福斯特与伙伴建筑事务所　　在20世纪80年代便因其诺曼.福斯特蜚声国际，时至今日，，经由福斯特之手的新建筑仍然不断竣工、在建或在规划筹备中。值得留意的是，福斯特本人最喜欢的杰作，位于伦敦的瑞士再保险总部大厦年间已经投入使用，2004年就将全面竣工

95 Haier海尔　　创立于1984年，在“名牌战略”思想的引领下，海尔经过十八年的艰苦奋斗和卓越创新，从一个濒临倒闭的集体小厂发展壮大成为在国内外享有较高美誉的跨国企业。2002年海尔跃居中国电子信息百强之首，实现海外营业额10亿美元，是中国家电业出口创汇最多的企业

96 Herm è s 爱马仕　　年度主题“地中海”的成功演绎让他们值得为自己的传统与魅力自傲；主题展览、艺术塑造合作、主题香水及地中HERMES神话传说在这一年间次第呈现。在其他老牌子纷纷变成主流时尚商时，他们仍旧执意做艺术家气质的商人，仅此一点，便一不简单

97 IITTALA　　连功能主义建筑大师阿尔弗.阿尔托也是他们的设计师，这家玻璃工艺起家的生活用品制造商，已经代表着斯堪的纳维亚生活用品设计的顶尖工艺与设计符号。从1930年代开始他们便连同艺术家一起创作家庭用品，集合北欧创造力的IITTALA简单造型得来又确实很不简单。

98 H&M　　高速发展的北欧时装品牌，以“平价消费享受时尚尖端和高品质”为要义，凭借低价格和库存快速周转策略以及在产品领域、消费群体定位和销售模式上的创新，在全球经济不景气的大环境下仍能超然成长，他们已经在全球布下900家店铺，且主要集中在欧洲。

99 OMA大都会建筑　　伴随着首席设计师库哈斯的魅力，这家建筑事务所的魅力日见其长，特别是在远东地区。在中国国家电视CCTV新大楼的项目成功中标后，他们的"S,M,X,XL"多类型富有创造思维的都市解决方案越发适合正在发展的远东城市。

100 XELIBRI 　　西门子推出的这款奇形怪状的手机代表了这家传统企业的最创新力量，扮演了片中男男女女的所有角色。凭着时尚造型先行，功能反次的剑走偏锋，完全是好明天的构想

家庭理财误区分析

随着百姓生活水平的提高，越来越多的人有了理财意识，然而，“理财”对许多人而言还是一个比较新的概念，从我从事寿险和金融相关工作的经验来看，很多人对其存有极深的误解。

理财规划可以分为财富积累和安全两大类规划，用户通常只重视其中的一类。

理财规划将逐渐成为一种高级职业，但是中国用户似乎更愿意相信自己的判断，而理财专家的意见反而成为参考。这是很大的误区。其他常见误区有：

一，理财＝发财或投资

　　几乎很多人到理财中心问理财顾问的第一句话是：“给你50万元资金，你可以给我多少收益率？”人们总是将理财与投资紧密地联系在一起。普通用户说起理财总是说：“我没有多少钱，只是工薪族，怎么谈理财啊？”

　　但实际上，“投资”和“理财”并不能等同。理财也不是发财，也不需要大量的现金作为基础。相反，没钱的用户更需要理财。

　　理财关注的是人生规划，是教你怎样用好手头每一分钱的学问，它不仅要考虑财富的积累，还要考虑财富的保障；而投资关注的只是如何“钱生钱”的问题。因此，理财的内容比投资要宽得多，我们不能简单地将炒股等投资行为等同于理财，而应将理财看作是一个系统，通过这个系统和过程，使自己生活无忧。在追求投资收益的同时，理财更应注重人生的生涯规划、风险管理规划等一系列的人生整体规划。  

二，盲目跟风 

大多数人的投资喜欢一哄而上，如早些年股市比较好赚钱使得不少百姓把所有的资金都投资于股市，而不理会风险。随着市场的低迷才发现风险极大，可惜已晚。

从家庭理财的角度来看，人的一生可以分为不同的阶段，在每个阶段中，个人的收入、支出、风险承受能力与理财目标各不相同，理财的侧重点也应不同。因此，我们需要不断调整资产配置、选择相应的投资品种与投资比例。

一般而言，家庭资产应有一个合理的配置。目前对国内百姓而言，家庭资产主要以金融资产和房产为主，金融资产又在存款、保险、基金、债券、股票等品种中进行分配。由于这些投资品种的风险性、收益性不同，因此进行理财时，根据不同的年龄必须考虑投资组合的比例，不宜将所有的资金投入到单一品种内。对投资者而言，年龄越小，风险大的投资品种如股票可以多一点，但随着年龄的增加，风险性投资产品的投资比例应逐渐减少。

 　　

三，忽视长期风险

 　　

近年来，在房价累积涨幅普遍超过50％的市况下，房产投资成为一大热点，“以房养房”的理财经验广为流传。然而，某些投资者在购房时，并未全面考虑其投资房产的真正成本与未来存在的不确定风险，只顾眼前收益。对未来可能存在一些风险缺乏合理预期，存在一定的盲目性。

建议投资者在投资房产前先进行深入研究分析，事先作好心理准备，不要有太高的奢望，也不要期望能长期获利，因为房产投资存在一些风险：存在租金下降或租不出去的经营风险；金融制度变动造成的借款风险；不能卖掉的流动性风险；通货膨胀率高于房产收益率的风险；利率变动风险等等。

 

在处理家庭财务保障的问题上，用户也存在忽视风险的问题。经常有用户完全忽略人寿保险，其实也是一种投机心理。在如何配置寿险、健康险、意外险等基本保障内容时，不愿听从专业人士的意见。

 　  四，投资＝投机

 　　

我国有许多投资者都比较乐于短线频繁操作，以此获取投机差价。特别是在股票投资时，更是喜欢追涨杀跌。还有人甚至把基金作为短线品种来炒作，这些都是不理性的。建议投资者学学巴菲特，把握住市场大的发展趋势，顺势而为，将一部分资金进行中长期投资，树立起“理财不是投机”的理念，关注长远。

 　　

五，投资太分散

 　 在考虑资产风险时，我们常常会有这种理念，“要把鸡蛋放在不同的篮子里”。然而，有不少投资者往往将鸡蛋放在过多的篮子里，使得投资追踪困难。建议对于资金量较多的客户而言，有必要资产分散投资来规避风险，但对于资金不多的投资者而言，把鸡蛋放在过多的篮子里，收益可能不会达到最大化。

（本文参考东南早报，并结合自己的实际经验，跟大家做一分享）

 【聯合報／許智能／台大醫院雲林分院心臟內科醫師】

薪水高、學歷高、身材高，人人稱羨，但如果是高血糖、高血壓和高血脂，可就不妙了。後面這「三高」，可是不折不扣的隱形殺手。

研究顯示，糖尿病患中風的危險性是一般人2到4倍，糖尿病也是末期腎病變、非外傷性截肢、及視網膜病變和眼盲最為重要的原因。糖尿病患者中有四分之三會死於心血管疾病。糖化血色素的數值越高，中風、冠心病等大血管病變和視網膜、腎臟病變小血管病變的危險性都隨之上升。

糖尿病 等同冠心病

根據英國長期研究，糖化血色素每減少1%，十年內中風的危險性可以減少12%，心肌梗塞可以減少14%，而小血管病變更可減少37%。十年前芬蘭發表追蹤長達7年的研究指出，糖尿病患者發生心肌梗塞的危險性等同於曾發生心肌梗塞的患者，都在20%左右，兩者兼而有之，危險性高達45%，這告訴我們：糖尿病等同於冠心病。

高血壓也是相當盛行的慢性病，國民健康局調查，60歲以上老年人半數以上有高血壓，但控制良好者不到三分之一。研究顯示，收縮壓每增加2毫米汞柱，中風死亡率就會增加10%，缺血性心臟疾病死亡率增加7%，但好好控制血壓，心血管疾病發生率可減少二到三成，中風更可以減少三到四成。

高血脂，尤其是高膽固醇，更是冠狀動脈疾病頭號殺手。現今膽固醇治療指引不斷將低密度膽固醇的治療目標向下修正，研究顯示，每100毫升血液中每增加1.8毫克的低密度膽固醇（所謂壞的膽固醇）就會增加1%心血管事件。

動物性油脂 少碰

三高的預防可從飲食、運動、減重和改變不良生活習慣等著手，也就是「治療性的生活型態改變」。

首先應盡量減少飲食中總脂肪與飽和脂肪酸攝取，尤其是反式脂肪酸。所以豬油等動物性油脂、肥肉、豬皮、雞皮等要少吃。植物性油脂如黃豆油、葵花油等含有多元不飽和脂肪酸，橄欖油、芥花油、花生油及堅果類含有豐富的單元不飽和脂肪酸，是較健康的脂肪酸來源。

內臟、魚卵、蟹黃、蛋黃等富含膽固醇，勿過量攝取。清蒸、燙、涼拌等遠較油炸等烹調方式健康。蔬菜、水果含豐富的纖維質可以多攝取，但水果熱量不少，宣酌量食用，此外要避免各種甜點及含糖飲料。

鹽分攝取過多常使血壓控制不良，所以飲食應以清淡為主，避免加工罐頭及醃製食品。味精、豆瓣醬、沙茶醬等調味品含有不少的鹽分，宜節制。

減重 血壓跟著降哦

肥胖是許多國家面臨的重要課題，過去最胖的國家是美國，今年已經被澳洲超越。身體質量指數是評估肥胖及過重的指標，算法是用體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。理想身體質量指數為18.5到24，超過24便稱為過重，超過27就叫做肥胖。

體重每減少5到10公斤，血壓就可以下降5到20毫米汞柱。減重也可以改善胰島素敏感性，幫助血糖控制，也對血脂有正面影響。目前很多醫院、學校和機構均有開設減重班，有同儕一起努力之下，相信效果會更好。

運動 快走慢跑都好

運動可減重及改善心肺功能，最好維持每周至少5天，每天30分鐘以上。快走、慢跑、游泳等均是很好的有氧運動，要能持之以恆，長久下來可以達到良好效果。

除了治療性的生活型態改變，三高的藥物治療也不容忽略。只要聽從醫師指示，規則服藥，絕大多數都能得到良好的控制。

【2008/09/13 聯合報】